L’auto-trattamento di cui parliamo in questi incontri si basa sulla digitopressione Jin Shin Do®, l’unica forma di digitopressione che rimane fedele alla teoria classica dell’agopuntura e che integra alcune importanti teorie psico-corporee occidentali, quali ad esempio la teoria di Reich sui segmenti dell’armatura corporea. Ne risulta una metodologia focalizzata sia sul contatto fisico, sia sulla parte emozionale.

In generale l’auto-trattamento può migliorarci la vita, se praticato regolarmente. Naturalmente ciò richiede del tempo. Alcuni cambiamenti avverranno immediatamente, altri successivamente. Sarà possibile alleviare molti dei dolori persistenti e fastidiosi, nonché disagi che ci affliggono (naturalmente anche ricevendo da un operatore professionista i trattamenti di digitopressione).
La cosa più rilevante è che può essere innalzato il livello d’energia e di salute. Se saremo pazienti e persistenti, nonché fiduciosi nella Natura e grati per la vita, sperimenteremo personalmente il significato del termine cinese “salute brillante”, che va ben oltre la condizione di “andare avanti” che spesso ci troviamo a vivere. Potrebbe sembrare fantasioso, ma tutti questi benefici possono essere ottenuti senza grandi sforzi dedicandoci solo 20-30 minuti, due o tre volte alla settimana, alla respirazione ed alla pressione dei punti.
Possiamo praticare appena alzati, prima di una meditazione, prima di coricarci o in qualsiasi altro momento adatto al nostro stile di vita e ritmo quotidiano.

Concentrazione e consapevolezza
L’atteggiamento mentale conta molto durante la pratica dell’auto-trattamento. Per essere più efficaci concentrate principalmente la mente sui punti che state premendo. Ciò vi consentirà di entrare in contatto con il vostro corpo e localizzare meglio i punti, oltre che rilassare la mente.
E’ particolarmente importante, durante la pratica dell’auto-digitopressione, trovare una posizione comoda. A volte è bene aggiustare il proprio corpo in modo da rilassare la tensione che si viene creando durante la pressione. Una volta localizzati i punti, ed entrati in contatto con la sensazione generata dalla pressione, potete rilassare le braccia e lasciare che la forza di gravità faccia il resto.

Ascoltarsi è già guarire
Un importante fattore che influisce sull'efficacia dell’auto-trattamento è quello di darci il permesso di ascoltarci. A volte la tensione muscolare si manifesta a causa di atteggiamenti del tipo “non ho tempo di ascoltarmi adesso” o “non è appropriato mettere in mostra le mie emozioni.”

Apprezzamento e accettazione
L’atteggiamento di apprezzamento e di accettazione promuoverà il rilassamento fisico, che a sua volta migliorerà la circolazione, il sistema nervoso, il metabolismo ecc.
"Eseguite l’auto-trattamento con gioia ed un sorriso interiore rimarrà con voi per tutto il giorno!"
Iona Marsaa Teeguarden